แพทย์ ชี้! ทอนซิลอักเสบ กินไอติมช็อกโกแลต-โกโก้เย็น ช่วยได้

by ThaiQuote, 30 ธันวาคม 2562

ความรู้ใหม่!! แพทย์ชี้ระบุ เป็นทอนซิลอักเสบ มีอาการเจ็บคอ-ปวดหู ให้กินไอติมช็อกโกแลต หรือโกโก้เย็น ช่วยลดอาการอักเสบได้

“ต่อมทอนซิลอักเสบ” (Tonsillitis) โรคยอดฮิตอันดับต้นๆ ที่เกิดขึ้นได้กับทุกช่วงอายุเรา หากเป็นโรคต่อมทอนซิลอักเสบควรหยุดทำงาน หรือหยุดเรียน เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่อย่างน้อย 1 วัน และเป็นการป้องกันเชื้อโรคแพร่กระจายไปสู่ผู้อื่น

ถ้ามีไข้ให้รับประทานยาลดไ ข้ประเภทพาราเซตามอล ดื่มน้ำเปล่ามากๆ แยกของใช้ส่วนตัวจากผู้อื่น โดยเฉพาะช้อนส้อมและแก้วน้ำเพื่อป้องกันการแพร่กระจาย ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นหรือกินของร้อน เพราะจะทำให้อักเสบมากขึ้น แต่แนะนำให้กินไอติมช็อกโกแลตหรือโกโก้เย็น แต่จะต้องเป็นไอติม หรือโกโก้ที่เป็น “ดาร์ก ช็อกโกแลต”

เพราะในช็อกโกแลตมีสารที่ชื่อ “ฟลาโวนอยด์” ช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ ยิ่งมีโกโก้ผสมมาก ก็ยิ่งมีสารตัวนี้มาก แถมความเย็นยังช่วยบรรเทาการอักเส บอีกด้วย

นอกจากนี้ ยังมี 7 สูตรง่ายๆ ช่วยดูแลต่อมทอนซิล

1.) เลิกนิสัยติดยาปฏิชีวนะ

ยาเก่าๆ ประเภทปฏิชีวนะนั้น ขอให้กินต่อไปจนหมด เมื่อหมดแล้วหมดเลย ไม่ต้องซื้อมากินต่อ

2.) กินวิตามินซี

แนะนําให้กินวิตามินซีขนาด 1,000 มิลลิกรัม ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า – เย็น นาน 10 วัน

3.) เพิ่มสังกะสีในร่างกาย
กินสังกะสี หรือซิงค์ (Zinc) ขนาด 100 มิลลิกรัม วันละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า – เย็น เพื่อช่วยให้การอักเ สบของต่อมทอนซิลและหูหายเร็วขึ้น

4.) เติมวิตามินบีรวม

กินวิตามินบี 1 , บี 6, บี 12 (แบบเป็นวิตามินรวมในเม็ดเดียว) 1 เม็ด หลังอาหารเช้า ร่วมกับกินวิตามินบีคอมเพล็กซ์ 1 เม็ด หลังอาหารกลางวัน (วิตามินรวม กับวิตามินบีคอมเพล็กซ์ เป็นคนละชนิด ไม่เหมือนกัน อย่าเข้าใจผิด)

5.) ลดแป้งขาว เพิ่มโปรตีน

งดอาหารประเภทแป้งขาว ของหวาน (น้ำตาลขาว) ให้กินข้าวกล้อง ผัก ถั่ว (ประเภทถั่วแดง ถั่วเขียว และถั่วเหลือง) และปลา

6.) เสริมสุขภาพด้วยของขบเคี้ยว

กินอาหารกลุ่มเบ็ดเตล็ด (ตามสูตรชีวจิต) เช่น สาหร่ายทะเล เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง และผลไม้ไม่หวาน เช่น มะละกอ ฝรั่ง แอปเปิลเขียว พุทรา

ล้างพิษในร่างกาย

7.) ล้างพิษในร่างกาย

แนะนำให้ทําดีท็อกซ์วันละ 1 ครั้ง วันเว้นวัน จํานวน 7 ครั้ง

รู้อย่างนี้แล้ว ปฎิบัติตามรับรองสุขภาพดีขึ้น แถมไม่เป็นอุปสรรคในการท่องเที่ยวในวันหยุดยาว ช่วงเทศกาลปีใหม่นี้อย่างแน่นอน

ข่าวอื่นที่น่าสนใจ

เคล็ดลับง่ายๆ ขึ้นเครื่องกลับบ้านปีใหม่ ไม่ให้หูอื้อ-เจ็บหู