ร้อนตับแตก! ทำตัวยังไงให้สุขภาพดี
by ThaiQuote, 13 เมษายน 2561
พฤติกรรมหรือวิธีการต่อไปนี้จะนำมาซึ่งสุขภาพดีของออเจ้า !!!
- เลือกทานอาหาร-น้ำดื่ม เน้นความสด ใหม่ สะอาด ถ้าซื้อเขามาดื่มต้องมั่นใจว่ามีฝาปิดมิดชิด น้ำแข็งต้องสะอาดและปิดมิดชิด หรืออยู่ในกล่องใส่ที่สะอาด อาหารต้องล้างก่อนปรุง พฤติกรรมกินร้อน ช้อนกลางยังใช้ได้ดีเสมอ นอกจากนี้ไม่ควรรับประทานอาหารที่ปรุงเสร็จ แล้วมีการเก็บ จัดวางที่ไม่ดี ต้องยอมรับว่าหน้าร้อนเป็นฤดูที่เชื้อโรคต่างๆ เติบโต แพร่กระจายได้ดี
- ปรับสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม ไม่ว่าที่บ้านหรือที่ทำงาน อากาศต้องถ่ายเทสะดวก ส่วนห้องแอร์ก็ต้องเย็นอย่างพอเหมาะด้วยอุณหภูมิ 25 องศาเซลเซียส ไม่อย่างนั้นพอออกไปข้างนอกห้องอาจทำให้เกิดอาการวูบได้ง่ายๆ
- อยู่บ้านดีกว่า นอกจากจะประหยัดในยุคเศรษฐกิจขาลงแบบนี้ การอยู่บ้านยังทำให้เราเย็นสบาย การอยู่กลางแจ้ง ภายนอกนานๆ ในอากาศหน้าร้อนที่พลังแสงอาทิตย์ โดยเฉพาะยูวี มีผลต่อผิวหนังและร่างกาย และอาจก่อให้เกิดโรคลมแดด แต่หากจำเป็นควร สวมหมวก หรือกางร่ม
Tag :