ดูสัญลักษณ์โภชนาการ ‘ทางเลือกสุขภาพ’ ช่วยลดหวาน มัน เค็ม

กรมอนามัย แนะประชาชนควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ได้รับสัญลักษณ์โภชนาการ “ทางเลือกสุขภาพ” (Healthier Choice) เน้นเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และที่สำคัญต้องควบคุมปริมาณการกิน ให้เหมาะสม พร้อมส่งเสริมการอ่านฉลากโภชนาการ เพื่อเป็นทางเลือกที่ดีและเหมาะสมต่อสุขภาพ

ออกกำลังกายอย่างไร จึงเพิ่มสมรรถภาพหัวใจ

การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มสมรรถภาพของหัวใจและปอดต้องให้ความสำคัญกับ Heart Rate หรืออัตราการเต้นของหัวใจ เพราะหากการออกกำลังกายนั้นไม่สัมพันธ์กับการทำงานของหัวใจและปอด จะก่อให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้

10 อย่างที่ไม่ควรกินมากเกิน

บรรดาอาหารสารพัดชนิดที่มีให้หาซื้อกันได้อย่างเสรีนั้น มีคุณประโยชน์แตกต่างกัน อีกทั้งปริมาณที่กินเข้าไปด้วย นั่นคือ ไม่มากเกิน ไม่น้อยเกิน แต่ควรกินอยู่ด้วยความพอดี ยึดทางสายกลางเป็นหลัก

“ขิงผสมมะนาว” เครื่องดื่มเฮลตี้ สรรพคุณคูณสอง

ทั้งขิงและมะนาวต่างก็ขึ้นชื่อว่าเป็นสมุนไพรในครัวเรือนแบบบ้านๆ ต่างก็มีสรรพคุณมากมายเกินกว่าจะมาบรรยาย และเมื่อนำทั้งสองมาผสมกัน แน่นอนที่สุดคุณค่าและสรรพคุณย่อมต้องคูณสอง และให้ประโยชน์แก่ร่างกายเพิ่มมากขึ้น

วิ่งให้ปลอดภัย ตรวจสุขภาพ ประเมินร่างกายก่อนวิ่ง

การวิ่งออกกำลังกายอย่างปลอดภัย ควรตรวจสุขภาพและประเมินศักยภาพของตนเองก่อนวิ่งเพื่อหาโรคกลุ่มเสี่ยงอาทิ โรคหัวใจ หอบหืด เบาหวาน ความดัน ชี้ผู้ป่วยในกลุ่มโรคหัวใจน่ากลัวสุดควรระมัดระวังเพราะการวิ่งอย่างหักโหมอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจวายได้ พร้อมแนะแนวทางก่อนวิ่ง ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ

6 เทคนิคสร้างพลังในตอนเช้าสำหรับคนทำงาน

การปลุกตัวเองให้ลุกออกจากที่นอนนุ่ม ๆ คงจะเป็นเรื่องยากของใครหลายคน และถึงแม้จะลุกออกจากเตียงมาได้ แต่ความง่วงไม่ได้หายไป ยังคงรู้สึกหม่นหมอง เฉื่อยชา ไม่กระตือรือร้นที่จะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดใส ก็คงจะไม่ค่อยดีสักเท่าไหร่เช่นกัน เพราะอาจจะส่งผลกับการทำงานหรือการใช้ชีวิตในวันนั้นไปตลอดทั้งวันได้

ผู้สูงวัยกินเจอย่างไร ได้ทั้งสุขภาพได้ทั้งบุญ

แม้ว่าอาหารเจจะเป็นอาหารสุขภาพ แต่ถ้ากินไม่ถูกหลักโภชนาการอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน โดยเฉพาะผู้สูงวัยที่มีลักษณะอวัยวะแตกต่างจากวัยอื่น มีภาวะเสื่อมถอยแล้ว

กินไข่ถูกวิธี ในแต่ละช่วงวัย

กรมอนามัย แนะวิธีกิน "ไข่" ของคนแต่ละกลุ่ม เด็ก 6 เดือน เริ่มที่ไข่แดงต้มสุกบด วันละครึ่ง-1 ฟอง 7 เดือนขึ้นไปไข่ต้มสุกวันละครึ่งถึง 1 ฟอง และอายุ 1 ปีขึ้นไปจนถึงสูงวัย กินได้วันละ 1 ฟอง ส่วนเบาหวาน ไขมัน ความดัน กิน 3 ฟองต่อสัปดาห์

เคยมั้ย..ที่คุณมีอาการแบบนี้เกิดขึ้นในร่างกาย?

วิงเวียนศีรษะคล้ายกับบ้านหมุนได้ คลื่นไส้อาเจียน หูอื้อ แน่นหู ได้ยินเสียงก้องในหู อาจเกิดขึ้นกับหูข้างเดียวหรือ 2 ข้างก็ได้เป็นๆหายๆ นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนความผิดปกติที่เกิดขึ้นในร่างกาย ที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้น

ไส้ติ่งอักเสบเฉียบพลัน เป็นได้ทุกเพศ ตายได้ทุกวัย

โรงพยาบาลราชวิถี กรมการแพทย์ เตือนโรคไส้ติ่งอักเสบพบได้ทุกเพศทุกวัย แนะหากมีอาการปวดเฉียบพลัน คลื่นไส้ เบื่ออาหาร ปัสสาวะบ่อยขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์ หากเข้าสู่ระยะรุนแรงไส้ติ่งแตกอันตรายถึงแก่ชีวิต

1 2