รู้หรือไม่? ภายใน 1 ปีมีผู้สูงอายุที่เสียชีวิตจากการหกล้ม “กระดูกสะโพกหัก” อัตราสูงถึง 22% ซึ่งสาเหตุเกิดจากอุบัติเหตุภายในบ้าน เช่น ลื่นล้มในห้องน้ำและตกจากเตียง เป็นต้น เนื่องจากผู้สูงอายุมักมีภาวะกระดูกพรุนและมวลกล้ามเนื้อน้อย หรือภาวะกล้ามเนื้อฝ่อลีบ
ผักใบเขียวเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก มีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ สุขภาพของสมอง และการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ในขณะที่มีการถกเถียงกันอย่างมากว่าผักโขมหรือคะน้าดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน ทั้งสองอย่างเต็มไปด้วยสารอาหารและสารประกอบจากพืชที่เป็นประโ
กรมอนามัย เผย เด็กไทยดื่มนมเพียง 1 แก้วต่อวัน ร้อยละ 55 และส่วนใหญ่ดื่มนมเฉลี่ยเพียง 1-3 วัน ต่อสัปดาห์ แนะวัยเรียน วัยรุ่น ดื่มนมจืด 2 แก้วทุกวัน ร่วมกับกินอาหารครบหมู่ ครบมื้อ ครบส่วน ช่วยให้เติบโต แข็งแรง สูงสมวัย พร้อมเรียนรู้ได้ดีเต็มศักยภาพ
โรคกระดูกสันหลังยุบในคนสูงอายุเป็นภาวะที่พบได้บ่อยและมักมีความสัมพันธ์กับโรคกระดูกพรุน มักทำให้ผู้ป่วยมีอาการปวดหลังมากและใช้ชีวิตได้ลำบาก โดยส่วนใหญ่ผู้ป่วยมักมีประวัติอุบัติเหตุหกล้มก้นกระแทกพื้น ในบางครั้งจะสามารถวินิจฉัยได้ยากและอาจส่งผลเสียร้ายแรงได้
กระดูกพรุน คือภาวะที่ความหนาแน่นของเนื้อกระดูกลดลง ส่งผลให้กระดูกขาดความแข็งแรง กระดูกแตกหักได้ง่ายแม้เกิดอุบัติเหตุเพียงเล็กน้อย
Low Carb หรือชื่อเต็มๆ ว่า Low Carbohydrate Diet กับการควบคุมโภชนาการแบบถูกวิธี และช่วยให้น้ำหนักลดอย่างได้ผล
“ข้อไหล่ติดเป็นภาวะที่ทำให้ผู้ป่วยมีอาการปวดไหล่ และไม่สามารถเคลื่อนไหวข้อไหล่ได้สุดพิสัยข้อ ไม่ว่าจะขยับเอง หรือให้ผู้อื่นช่วยขยับให้”-พญ.ชยาภรณ์ โชติญาณวงษ์-
“กระดูกสันหลังหักหรือสะโพกหักอาจทำให้ชีวิตเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง นี่คือเหตุผลว่าทำไมการป้องกันโรคกระดูกพรุนแต่แรกจึงสำคัญมาก”- ดร. ฟิลิปป์ อัลบูต์-
ยาสตรีบำรุงเลือด และยาสตรีขับเลือด คือยาแผนโบราณชนิดน้ำที่ทำมาจากสมุนไพร ผสมกับแอลกอฮอล์ แต่ปัจจุบันมีการผลิตแบบเม็ดออกมาจำหน่ายตามท้องตลาด การรับประทานยาสตรีบำรุงเลือดนั้นให้ดีต่อสุขภาพนั้น ต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ หรือเภสัชกรก่อน
บางคนที่น้ำหนักไม่ลดทั้ง ๆ ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นั่นอาจมาจากพฤติกรรมการทานอาหารที่ไม่เหมาะสมอยู่ก็ได้ ทำไม ? ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักถึงไม่ลด
