6 วิธีง่ายๆ แก้ง่วงยามบ่าย โดยไม่พึ่ง “กาแฟ”
by ThaiQuote, 5 กันยายน 2561
- พักสายตา ประมาณทุก 20 นาที ของการทำงาน ให้คุณมองไปที่ภาพไกลๆ 20-30 วินาที จะช่วยให้กล้ามเนื้อตาของคุณได้ผ่อนคลาย ลดอาการล้าของกล้ามเนื้อตาได้
- ยืดเส้นยืดสาย การยืดเส้นยืดสายของร่างกาย จะช่วยให้ร่างกายของคุณไม่เกิดความเหน็ดเหนื่อยหรืออ่อนล้าได้
- เดินไปเดินมา การเดินเป็นเวลาประมาณ 20 นาที สามารถเพิ่มระดับการทำงานในร่างกายของคุณให้สูงขึ้นได้
- ใช้หูให้มากขึ้น การฟังเพลงในขณะที่คุณทำงานอยู่นั้น จะช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวและช่วยเพิ่มสมาธิได้อีกด้วย
- กินของขบเคี้ยวที่มีประโยชน์ ควรลองรับประทานอาหารมื้อหลักให้น้อยลง และตลอดวันให้คุณลองรับประทานของขบเคี้ยวที่มีประโยชน์มากขึ้น เช่น ผลไม้ เป็นต้น
- ดื่มน้ำแก้ง่วง ถ้าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ จะช่วยให้ระดับออกซิเจนในร่างกายเพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้พลังงานในร่างกายของคุณเพิ่มขึ้น และช่วยให้สมองสามารถคิดสิ่งต่างๆ ได้อย่างดี
Tag :
