'หวาน มัน เค็ม' ต้นตอโรคร้ายคนทำงาน
by ThaiQuote, 6 พฤศจิกายน 2561
ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับโรคในกลุ่มNCDs กันสักหน่อย โรคร้ายในกลุ่มนี้ ได้แก่ โรคเบาหวาน กลุ่มโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ โรคมะเร็ง โรคถุงลมโป่งพอง โรคความดันโลหิตสูง และโรคอ้วนลงพุง
มักเกิดจาก การกินอาหารรสจัดมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นในอาหารแปรรูป ขนม หรือเครื่องดื่มต่างๆ ?ที่มีส่วนผสมของน้ำตาลสูง ไขมันสูง และโซเดียมสูง ซึ่งในแต่ละวันเราควรรู้จักเลือกกินอาหารที่มีรสชาติ 'หวาน มัน เค็ม' ให้น้อยลง แล้วต้องกินในปริมาณเท่าไรถึงจะพอดี? มาดูกัน...
- อาหารหวานจัด น้ำตาลสูง
- อาหารมันเยิ้ม ไขมันสูง
- อาหารเค็มจัด โซเดียมสูง