อุบัติเหตุจากภายนอกอาจก่อให้เกิดแผลตามร่างกายโดยที่เราไม่ทันระวังตัว เช่น รอยถลอก แผลจากของมีคมบาด แผลไฟไหม้ หรือแผลน้ำร้อนลวก เป็นต้น โดยปกติแล้วเราสามารถดูแลแผลจากอุบัติเหตุเล็กน้อยได้ด้วยตนเองที่บ้าน
ชอบกินผัก แต่ไม่ยักกะผอม? กินแต่ผักก็ต้องผอมสิ? นั่นเพราะยังมีหลายคนที่ชอบกินผักไปพร้อมๆ กับจัดหนักทั้งแป้ง ไขมัน น้ำตาล แล้วแบบนี้จะหุ่นปังได้ไง? จากนี้มาเริ่มนับหนึ่งกันใหม่ด้วยการกินผักให้ถูกและกินให้เป็น รับรองว่าหุ่นปังดั่งใจแน่นอน
กระทรวงสาธารณสุข สนับสนุนให้เด็กวัยเรียนกินไข่วันละฟอง ร่วมกับอาหารประเภทอื่นๆ ที่หลากหลายครบ 5 หมู่ในแต่ละมื้อ ควบคู่กับดื่มนมวันละ 2 แก้ว และออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและการทำงานของระบบประสาท และกระตุ้นสมอง
เห็ดนอกจากจะเป็นอาหารอันโอชะแล้ว ยังมีสรรพคุณทางยาอีกมากมาย ในตำราแพทย์โบราณถือว่าเห็ดเป็นหนึ่งในยาอายุวัฒนะ บำรุงระบบต่างๆ ภายในร่างกาย และในการวิจัยสมัยใหม่ระบุว่าเห็ดมีสรรพคุณในการต้านมะเร็ง
หลายคนมีเชื่อหรือเข้าใจกันว่า การกินไข่มากๆ หรือการกินไข่ทุกวัน จะทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูง และทำให้เกิดโรคไขมันอุดตันเส้นเลือด จะเป็นความจริงหรือไม่ มาฟังกันชัดๆ จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
หนุ่มสาวสมัยนี้ ทำงานหนักและไม่ค่อยใส่ใจเรื่องอาหารการกิน ด้วยเวลาที่มีน้อยและไม่ค่อยได้ทำอาหารกินเอง หลายคนเลยมีอาการร่างกายอ่อนเพลียเนื่องจากร่างกายขาด วิตามิน บางชนิดไป
“แคลเซียม” แร่ธาตุที่ให้มากกว่าความแข็งแรงของกระดูก นี่คือวิธีดูแลตัวเองอย่างง่ายๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดแคลเซียม
วิตามินดีนอกเหนือสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก ยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ดังนั้นความต้องการวิตามินดีจึงมีตลอดชีวิต คนรุ่นใหม่นิยมหลบแดดทำให้มีโอกาสขาดวิตามินดี
ทีมวิจัยผู้ดีชี้ กินเนื้อสัตว์แปรรูป ทั้ง ไส้กรอก เบคอน หรือซาลามี แค่วันละชิ้นก็มีสิทธิ์เสี่ยงเป็นมะเร็งเอาได้ง่ายๆ
ในแต่ละช่วงวัยจะมีความต้องการด้านโภชนาการที่แตกต่างกัน เราจึงได้รวบรวมข้อควรปฏิบัติและคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารดีๆ มาบอกให้กับคนทุกวัย เพื่อให้คุณก้าวผ่านทุกช่วงอายุไปอย่างสุขภาพดี แข็งแรงสมวัยที่สุด