วัยสูงอายุ เป็นวัยที่ระบบต่างๆในร่างกายมีการเสื่อมสภาพ เนื่องจากร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงไปมาก การออกกำลังกายจะช่วยชะลอความเสื่อมของระบบต่างๆทั้งยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงทนทานให้กับกล้ามเนื้อ ควบคุมการทำงานของระบบต่างๆ ให้มีความสมดุล บางครั้งการออกกำลังกายนอก
หลายท่านอาจเคยประสบเหตุรถติดบนถนนในเมืองใหญ่ หรือทำงานทั้งวันไม่มีเวลาหยุดพัก ต้องอดทนฝืนกลั้นปัสสาวะ เพราะสถานการณ์ไม่เอื้ออำนวยต่อการปลดปล่อย
กรมการแพทย์ เตือนคนวัยทำงานหรือวัยหนุ่มสาว ระวังภัยโรคเอ็มเอส ทำให้แขนขาอ่อนแรง ชาตามบริเวณต่างๆ ของร่างกาย มีปัญหาในการเดิน การทรงตัว ตามัวมองไม่เห็น
หลาย ๆ คนมักละเลยการทำท่ายืดกล้ามเนื้อเพื่อยืดเส้นยืดสายเมื่อออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา ซึ่งขั้นตอนนี้ถือเป็นส่วนสำคัญเพราะการยืดกล้ามเนื้อจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและลดความเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้
กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข รณรงค์ออกกำลังกายในน้ำเพื่อป้องกันการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ พร้อมแนะมาตรการป้องกันการพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุ
